وجبات خفيفة ومرحة

b-1-1a-e1457961068178

وجبات خفيفة ومرحة

 

بينما يتعلم طفلك أشياء جديدة بشأن الحياة مع كل يوم يمر، تتعرفين عليه بصورة أفضل. قد تلاحظين أن طفلك، الذي أصبح معتاداً على نظام غذائي من الأطعمة الصلبة، أصبح انتقائياً عندما يتعلق الأمر ببعض الخيارات. عند هذه النقطة تظهر أهم خصائص الأمومة فى الصورة: استحداث حلول ممتعة للمشاكل!

يمكنك تحضير وجبات خفيفة صحية ومسلية لطفلك. أنت وطفلك ستحبان الاقتراحات الخمسة التالية للوجبات الخفيفة الممتعة من مولفكس Molfix .

 

1)  زبادي الفواكه المصنوع فى المنزل

يمكنك مزج الزبادي المصنوع فى المنزل بالفواكه مثل الموز، والخوخ والمشمش فى الخلاط وإضافة ملعقة صغيرة من العسل. ثم يصب زبادي الفواكه اللذيذ فى طبق غير قابل للكسر ويقدم لطفلك وهو فى مقعده. سوف يكون طفلك أسعد وأصح إنسان على وجه الأرض عند السماح له بتناول الزبادي بنفسه بملعقة الأطفال!

ملاحظة هامة: إذا كان عمر طفلك أقل من سنة، فيجب عدم إضافة العسل تجنباً لخطر التسمم الغذائي. على أية حال، سيستمتع طفلك بتناول خليط الزبادي بالفواكه.

 

2) تقطيع الفواكه على شكل وجه

إذا لم يكن طفلك قد تعود بعد على تناول الفاكهة، يمكنك تشجيعه من خلال إعداد أطباق من الفاكهة التي رتبت بطريقة ممتعة.

– قطعى الفراولة إلى نصفين وضعى القطع على طرفي طبق مع جعل الطرف المدبب لأسفل، وهذه تمثل الأذنين.

– استخدمى شريحتين من الموز للعيون مع استخدام زبيبتين لإنسان العين ووضعهما فى منتصف شرائح الموز.

– انثرى الجزر المبشور بالتساوي فى الجزء العلوي من الطبق ليمثل الشعر.

– لعمل الأنف يمكنك استخدام نصف ثمرة المشمش المجوفة.

– وأخيراً، قومى بقطع شريحة من البرتقال فى الوسط ووضع نصفها فى الجزء السفلي من الطبق مع وضع اتجاه الجزء المسطح لأعلى، وهذا سيكون الفم المبتسم فى وجه الفاكهة.

يمكنك إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق التي تحتوى على وجوه الفاكهة باستخدام الفواكه والخضروات المختلفة وقليلاً من الإبداع.

 

 (3) سلطة الزبادى

تعد السلطات الفاتحة للشهية من بين الوجبات الخفيفة المفضلة فى الحفلات ويمكن أن تكون بديلاً لوجبة خفيفة مسلية لطفلك. واحدة من أسهل السلطات وأكثرها ملائمة لعمر طفلك هي … سلطة الزبادى! قومى بتحضير هذه السلطة باستخدام الزبادي الكثيف، وبعض النعناع وزيت الزيتون. قومى بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة وطويلة ووضع السلطة فى وعاء غير قابل للكسر وتقطيع الخيار على طبق غير قابل للكسر. ثم قومى بوضع طفلك فى مقعده العالي ووضع الوعاء والطبق أمامه والاستمتاع بمشاهدته يأكل الخيار عن طريق غمسه فى السلطة.

 

)4)  شرائح التفاح

قطعى تفاحة إلى شرائح رقيقة، ثم اغمسى أطراف شرائح التفاح فى زبدة الفول السوداني ثم اللوز المسحوق. ستحصلين على وجبات خفيفة لذيذة وصحية ومسلية جداً.

ملاحظة هامة: يجب الحرص واستشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل المواد الغذائية التي يمكن أن تسبب له الحساسية، مثل الفول السوداني والبندق. إذا كان عمر طفلك قد تجاوز سنة يمكنك استبدال زبدة الفول السوداني بالعسل.

 

5) رقائق الثلج

اخلطي نصف علبة من بسكوت الأطفال مع 50 جم من البندق فى الخلاط حتى يتحول الخليط إلى مسحوق. ثم قومى بإضافة تفاحة مبشورة بشراً ناعماً إلى الخليط. ثم قومى بعمل كرات من خليط الحلوى وغمسها فى جوز الهند المبشور. قومى بوضع الكرات “الثلجية” على طبق غير قابل للكسر، واتركى طفلك يتناولها بنفسه.

ملاحظة هامة: يجب الحرص واستشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل المواد الغذائية التي يمكن أن تسبب له الحساسية، مثل جوز الهند. إذا كنت ترغبين فى ذلك، يمكنك وضع خليط الحلوى على طبق طفلك واستخدام قطع من خليط الحلوى لعمل أشكال بدلاً من عمل كرات من الخليط.

 

قامت بتوفير المحتوى شبكة : ZNN  www.znnnetwork.com