حدوث الحمل

hamilelik-oncesi

حدوث الحمل

يعتبر قرار الحمل نقطة تحول في حياة الشخص حيث يكون قرار إحضار إنسان إلى الحياة مثيراً، يمثل معجزة ويتضمن مسؤوليات أكبر مما هو متوقع، لذلك يجب أن يكون الشخص على استعداد لذلك نفسياً وجسدياً ويقوم بإجراء الاستعدادات اللازمة.

في هذا القسم، سوف نقدم لكم بعض المعلومات عن كيفية الاستعداد لهذا الحدث التاريخي لإنجاب طفل بعد مرور فترة حمل صحية وناجحة.

حجز موعد مع الطبيب

الطبيب هو الشخص الأكثر أهمية لتقديم المساعدة النفسية والبدنية في هذه العملية السحرية الطويلة على مدى 9 أشهر حتى يمكنك احتضان طفلك الصغير بين ذراعيك، لأن الدفء والصدق الذي يتمتع به بالإضافة إلى مؤهلاته المهنية يكون لها دور هام جداً. سوف يسألك الطبيب أسئلة خاصة بك، وأسئلة عن الخلفية الطبية لزوجك وأسرتك وما إذا كانت هناك أدوية تستخدم بشكل مستمر. يجب أن تقومي أيضاً بإجراء الفحوصات المقترحة من جانب الطبيب.

التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل

بغض النظر عن وسيلة منع الحمل التي تستخدمينها، سواءً كانت حبوب منع الحمل، أو اللولب، أو الحقن الشهرية أو الحقن كل ثلاثة أشهر، يجب عليك التوقف عن استخدامها قبل حدوث الحمل بعدة أشهر.

التخلي عن أية عادات سيئة مثل التدخين وتناول الكحول

إذا كانت لديك أية عادات سيئة، مثل التدخين أو تناول الكحول، فقد حان الوقت للتخلي عنها، كما يجب أيضاً التقليل من استهلاك الكافيين.

الاهتمام بتناول حمض الفوليك

بغض النظر عن مدى كون غذائك صحياً، فليس من الممكن تلبية احتياجاتك من المواد المغذية من الطعام الذي تتناولينه فقط. حمض الفوليك هو فيتامين ب ذائب في الماء، ولا يتم تخزينه في الجسم وبالتالي فيجب تناوله يومياً على شكل مكمل غذائي. يساعد حمض الفوليك في تخليق البروتين ونمو الخلايا، ووظائف النخاع العظمي في الجسم، ويلعب دوراً هاماً في نمو الطفل.

 

تناول الطعام الصحي والمحافظة على الوزن

حتى يتمتع الطفل بصحة جيدة، يجب على الأب والأم التحكم في عاداتهما الغذائية قبل الحمل، والبدء في الاهتمام بصحتهما كما يجب على الأم السعي للحصول على المساعدة من أخصائي التغذية للمحافظة على وزنها.

 

المشاركة في برنامج بدني

يمكنك ممارسة المشي، والسباحة، وهذه الأنواع من الأنشطة الرياضية بسهولة، قبل وأثناء الحمل. فقد ثبت أن التدريب على رعاية الطفل والولادة للأمهات والآباء وكذلك تمارين التنفس واليوجا أمور مفيدة جداً للأمهات خلال فترة الحمل.