حان الوقت للتعرف على الأطعمة الصلبة

a-2-1c-e1457961136864

حان الوقت للتعرف على الأطعمة الصلبة

مستشار المحتوى فى مولفكس  Molfix

الدكتور بيرنا إلكابس، أخصائى طب الأطفال

كل يوم جديد يعني اكتشاف أشياء جديدة ومتع مختلفة يجربها طفلك. سوف تشعرين بالفرح والسرور عند تعريف طفلك بالأشياء الجديدة التى تتوافق مع نموه، ورؤية الدهشة فى وجهه من الأشياء الجديدة والفرحة عندما يبدأ فى تجارب مختلفة.

أحد أهم التغيرات فى حياة طفلك هو تعريفه بالأطعمة الصلبة. لأن طفلك الذي يتغذى على لبن الأم أو اللبن الصناعي حتى الآن، سوف يبدأ فى تجربة المذاقات المختلفة بما يتماشى مع نموه البدني واحتياجاته. على الرغم من أنه من المبكر أن ينضم إليكم على مائدة العشاء العائلية، إلا أنه يمكنك وضع مقعده المرتفع عن قرب حتى يصبح جزءاً من روتين تناول العشاء. يساعده هذا على مراقبة طريقة استخدام أدوات المائدة والوجبات التي تقدم وقد يؤدي إلى زيادة إقباله على المذاقات الجديدة.

يتغذى طفلك على لبن الأم ويحصل على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لتناسب جهازه الهضمى حتى عمر 6 أشهر. بين الشهرين الرابع والسادس، قد يكون لديه استعداد لتجربة الأطعمة الصلبة، ويمكنك تعريفه بالمذاقات الجديدة من خلال كميات صغيرة.

 

 

مؤشرات تدل على أن طفلك على استعداد للتعرف على الأطعمة الصلبة:

(بين 6-8 أشهر)

  • يتحكم فى حركة رأسه فى الوضع الرأسي.
  • يستطيع الجلوس فى المقعد المرتفع.
  • يبدأ فى عمل حركات المضغ.
  • يصبح وزنه ضعف وزنه عند الولادة (5 كجم فأكثر).
  • يظهر الاهتمام بالأطعمة الصلبة.
  • يغلق فمه عند إدخال الملعقة.
  • يستطيع تحريك الطعام فى فمه إلى الأمام والخلف بلسانه.
  • يبدو جائعاً على الرغم من الرضاعة حوالى 8-10 مرات يومياً.

 

تغذية الأطفال فى عمر 6-8 أشهر

  • لبن الأم أو اللبن الصناعي.
  • الفواكه المهروسة (على سبيل المثال: الكمثرى، التفاح، الخوخ).
  • الخضروات المهروسة (على سبيل المثال: الجزر المسلوق والبطاطا المسلوقة).
  • لحم البقر المهروس.
  • البقوليات المهروسة (على سبيل المثال: الأرز).
  • الحبوب المهروسة مثل الشوفان والشعير.

يذكر الدكتور بيرنا إلكابس أخصائى طب الأطفال أنه ليس من الضروري أن يبدأ ظهور الأسنان عند الطفل حتى يبدأ فى تناول الأطعمة الصلبة. “حيث يستخدم الأطفال سقف الفم لطحن المواد الغذائية فى المرة الأولى لتناول الأطعمة الصلبة، وبالتالي فإنه ليس من الضروري الانتظار حتى ظهور الأسنان.” ويجب تعريف طفلك بالخضروات المهروسة التي عادةً ما تكون مقبولة المذاق مثل الجزر والبطاطا والكوسا والخرشوف والبازلاء والقرنبيط. ويمكن للأمهات إضافة الأعشاب مثل الشبت والبقدونس إلى وجبات الطعام الصلبة الأولى لأطفالهن. كما يمكن إعطاء الطفل التفاح والكمثرى والمشمش، والخوخ كأولى الفواكه التي يجربها. كما يمكن تجربة لحم الضأن منخفض الدهون من مجموعة اللحوم. ويجب أن يتناول الأطفال أغذية الموسم أو الأغذية العضوية.”

يحذر الدكتور بيرنا إلكابس الأمهات بشأن بعض الأطعمة الصلبة لتجنبها بسبب مخاطر معينة، فمن المهم معرفة وقت ونوع الأطعمة التي يجب تقديمها للطفل بسبب حساسية الجهاز الهضمي لديه. على سبيل المثال، لا يعطى الموز للرضع أقل من عمر 7 أشهر والفراولة فى عمر سنة. وبسبب محتوى الأفوكادو من الدهون، يجب إضافته إلى النظام الغذائي للطفل بعد الشهر التاسع.”

عند إدخال الأطعمة الصلبة فى نظام طفلك الغذائي، اجعليه يتذوق طعم ملعقة صغيرة فقط من الطعام الجديد. بمرور الوقت يمكنك زيادة كمية المواد الغذائية المضافة حديثاً إلى طعامه بالتدريج. عند إطعام طفلك، استخدمى الملاعق البلاستيكية الصغيرة اللينة التي تكون مناسبة لتغذية الأطفال الرضع دون الإضرار باللثة.

عندما يكون عمر الطفل 10 أشهر، سيكون لديه من الاسنان ما يساعده على مضغ الطعام. كما أنه سوف يبدأ فى محاولة استخدام الملعقة بنفسه. يمكنك إعطاء طفلك الأطعمة التي تذوب بسهولة فى الفم وسهلة الالتقاط بالأصابع، مثل البطاطا المسلوقة أو الجزر المسلوق، والتفاح أو الموز المهروس، ليتناولها بنفسه فى أكواب غير قابلة للكسر.

الاحتياطات ضد الحساسية

انتظرى لمدة 3 أيام على الأقل قبل تعريف طفلك بطعم جديد حتى يعتاد على نوع جديد من الطعام عن طريق زيادة الكمية تدريجياً ولا تقومي بتجربة نوع جديد من الطعام إلا بعد التأكد من أن النوع السابق لم يسبب له أية حساسية.

عادة لا تحتاجين لإضافة الأطعمة المسببة للحساسية مثل البيض والسمك والمكسرات والمواد الغذائية المماثلة لنظام طفلك الغذائي. ومع ذلك، فإننا نقترح عليك استشارة الطبيب لمعرفة الخيارات الصحيحة ومعرفة الأطعمة التي سيكون من الأفضل البدء بها. حيث يؤكد الدكتور بيرنا إلكابس أن بياض البيض وحليب البقر لا يجب أن يعطى للأطفال دون عمر سنة، وخاصةً إذا كان هناك تاريخ لأمراض الحساسية فى العائلة.

وهناك أيضاً بعض الأطعمة التي يجب ألا تحاولى إعطائها لطفلك أبداً. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي العسل إلى التسمم الغذائي عند الأطفال دون السنة الأولى. للحصول على مزيد من المعلومات، استشيرى الطبيب.

نصائح:

  • إذا كان طفلك لا يظهر أي اهتمام بالطعام الذي تقدمينه له، فاجعليه يشمه ويتذوقه بنفسه وأنت تقربين إليه الملعقة.
  • لا تحاولى تغذية الطفل بالأطعمة الصلبة فى زجاجة. تأكدى من أنه يتعلم تناول الأطعمة الصلبة بالملعقة وهو جالس فى مقعده.
  • تجنبى إدخال أطعمة صلبة جديدة لطفلك عندما يكون متعباً وغريب الأطوار. فأفضل وقت للاكتشافات الجديدة هو عندما يكون فى حالة من الهدوء والسكينة.
  • امنحيه وقتاً لتعلم كيفية تناول الأطعمة الصلبة. تذكرى أنه يحتاج لتعلم كيفية الاحتفاظ بالطعام فى فمه ثم بلعه.
  • إذا كان طفلك يميل الى الوراء فى مقعده، ويدير رأسه بعيداً عن الطعام المقدم له، أو يبدأ فى اللعب بالملعقة أو يرفض فتح فمه فهذا يعنى أنه ليس جائعاً.
  • لا تنسى … أنه على الرغم من أن طفلك بدأ يتناول الأطعمة الصلبة، فسيظل بحاجة للبن الأم أو اللبن الصناعي حتى عمر سنة. فالعناصر الغذائية المتوفرة فى لبن الأم ضرورية ولا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الصلبة فى السنة الأولى. لذلك يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية لطفلك حتى عمر سنة على الأقل.
  • حتى إذا كان طفلك يحصل على احتياجاته من السوائل عن طريق لبن الأم، فيمكنك البدء فى إعطائه الماء لمنع الإمساك فى هذه الفترة. يمكنك إعطاء طفلك 50-100 مل من الماء يومياً فى الكوب.
  • عندما يصبح عمر طفلك 6-7 أشهر، يمكنك البدء فى إعطائه الأطعمة الصلبة مرتين فى اليوم. وعندما يصبح عمره 8 أشهر يمكنك إعطاؤه الأطعمة الصلبة ثلاث مرات فى اليوم.

 

قامت بتوفير المحتوى شبكة ZNN www.znnnetwork.com