أحلام سعيدة

a-4-1c-e1457961123734

أحلام سعيدة

اتبعى نمط نوم طفلك

مستشار المحتوى فى مولفكس  Molfix:

الدكتور بيرنا إلكابس، أخصائى طب الأطفال

السعادة التي تظهر على طفلك عند الاستيقاظ فى الصباح هي علامة على النوم الجيد والنمو المستمر بسعادة. من خلال توفير نظام نوم صحي تضمنين لطفلك أن يستيقظ وهو يبتسم بسعادة وأن يواصل النمو الصحي.

ونحن نقترح عليك توصية مفيدة: اتبعى روتين النوم الخاص بطفلك. إذا علمت مدى فعالية النوم بدون انقطاع لنمو المخ عند الأطفال أقل من 3 سنوات، لأدركت مدى أهمية روتين النوم المنظم. حتى تكونى قادرة على توفير أصح عادات النوم لطفلك، يجب عليك تحديد خريطة لأنماط النوم الحالية الخاصة به، ووفقاً لأوجه القصور فى هذه الخريطة، يمكنك أن تسعى لإيجاد حلول لتحقيق الاستفادة الكاملة لطفلك من النوم.

بعد طباعة جدول النوم (أو نسخ نفس الجدول على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو على قطعة من الورق) يمكنك تحديد أنماط نوم طفلك خلال بضعة أيام فقط بتلوين المربعات الصغيرة فى الجدول الزمني المقابلة للساعات التي ينامها طفلك كل يوم.

 

 

 

كم من الوقت يحتاج الطفل أن ينامه؟

عدد ساعات النوم اليومية التي يحتاجها طفلك هى 15-18 ساعة ولكنها تقل لتصبح 12-14 ساعة بعد أول 6 أشهر. يكون عدد ساعات النوم بالنهار فى هذا العمر عادةً 2-3 ساعات، فى شكل قيلولة مرتين يومياً عند الظهر وبعد الظهر. وبتقليل عدد المرات التي ترضعين فيها طفلك خلال الليل، يصبح النوم ليلاً أطول وأقل انقطاعاً.

إذا كان طفلك يستيقظ أكثر من مرة أثناء الليل على الرغم من حقيقة أنك لا ترضعينه، فأنت لست وحدك. فما يقرب من نصف عدد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهراً يستيقظون أثناء الليل. يمكنك ترك لعبة مع طفلك عند النوم، وترك باب غرفته موارباً حتى يسمع صوتك ويشعر بالأمان وينام بسلام.

 

أسرار الأحلام السعيدة

ينام طفلك أفضل بكثير عندما يكون جافاً ونظيفاً. فإذا كانت الحفاضات مريحة وذات جودة عالية، ستضمنى أن ينام بعمق وسعادة. إذا كنت متأكدة أنه ليس جائعاً وأنك قد ساعدته على التجشؤ، يمكنك البدء فى الاستعداد للنوم.

تقوم الكثيرات من الأمهات باتباع روتين خاص بفترة قبل النوم لخلق شعور بوجود نظام خاص بالنوم لدى أطفالهن ليلاً ونهاراً. يمكنك أولاً تحديد أوقات نوم طفلك ووضع روتين يبدأ قبلها بنصف ساعة. يمكن أن يكون استحمام طفلك، وإعطاؤه زجاجة من اللبن أو إرضاعه، أو قراءة كتاب له، أو الغناء له جزءاً من روتين وقت النوم الخاص به. مفتاح النجاح هو تكرار نفس الإجراءات كل يوم فى نفس الوقت. ونتيجة لذلك سيدرك طفلك أن هذا وقت النوم وينام فى سلام.

قامت بتوفير المحتوى شبكة  ZNN www.znnnetwork.com